Блог
Как выбрать одежду для беговых лыж?
Любите кататься на лыжах? Беговые лыжи – это отличная кардионагрузка, возможность поддержать себя в хорошей физической форме и насладиться зимними пейзажами. ⠀ Беговые лыжи доступны как любителям неспешных прогулок в городском парке или заснеженном лесу, так и спортсменам, стремящимся к скорости на подготовленных трассах. Но возникает вопрос «Что надеть?», который сильно влияет на впечатления от катания.
Одежда для катания на беговых лыжах должна сохранять тепло, отводить влагу и защищать от ветра. А приятным бонусом будет яркий дизайн, который заметно выделит вас на трассе.
Как же одеваться, если все мы такие разные на лыжне?
Первое – учитываем погоду: температуру, ветер, осадки.
Поскольку предстоит активное движение, смотрим на прогноз погоды и одеваемся чуть холоднее. Активность во время катания на лыжах в любом случае будет выше, чем во время обычной прогулки. А согреетесь вы, поверьте, уже после первых бодрых шагов по лыжне.
Второе – интенсивность катания.
Прежде всего, в чём кататься на лыжах, зависит от ваших намерений или точнее интенсивности катания – будет ли это прогулка по зимнему лесу, пробежка на лыжах в среднем темпе, тренировка или выход на старт гонки.
Так, на соревнованиях профессиональные лыжники выступают в специальных лёгких облегающих гоночных комбинезонах. Такая одежда заточена под скоростной бег на лыжной трассе, сокращает аэродинамическое сопротивление, но обеспечивает минимальную защиту от холода. Поэтому используются эти комбинезоны только пока идёт гонка. А вот в чём разминаются и тренируются настоящие лыжники, пожалуй, будет актуально всем.
Что важно?
Принцип многослойности
При занятиях спортом и активным отдыхом на свежем воздухе в любую погоду лучше одеваться слоями. Это правило актуально и для занятий беговыми лыжами. Такой подход позволяет гибко адаптировать одежду под разные погодные условия и уровень физической активности. Количество слоёв зависит от погодных условий и интенсивности тренировок.
Для комфортного катания в холодную погоду используется трёхслойная система:
Первый – базовый слой (термобельё) обязателен для всех – новичков, ярых поклонников пробежек на беговых лыжах по выходным, спортсменов. Отводит влагу от тела и сохраняет тепло, защищая от переохлаждения.
Для активных тренировок подойдут синтетические модели, которые быстро высыхают и не задерживают влагу, да и предотвращают возникновение неприятного запаха. Для неспешных прогулок лучше выбрать термобельё с добавлением шерсти, которая дополнительно согревает. А вот хлопок не подойдёт – он удерживает влагу, а значит, в скором времени вы можете замёрзнуть и простудиться.
Важно также выбирать термобельё, которое плотно облегает тело, но не сковывает движения. Во время катания по трассе вы будете активно двигаться, а значит необходимо избежать натирания. Поэтому обращайте внимание на наличие плоских швов на термобелье.
Для профессиональных спортсменов может быть важным наличие компрессионных вставок для поддержания мышц во время соревнований и эффективных тренировок.
Первый слой фуфайка с длинным рукавом Active Mid II Мужская
Первый слой кальсоны Active Mid II Мужские
Второй – промежуточный (утепляющий) слой удерживает тепло и помогает регулировать температуру тела. Как правило, для любителей, катающихся в невысоком темпе, это флисовая куртка на холодную погоду–сохраняет тепло и отводит влагу от термобелья в наружный слой. При плюсовой же температуре или более интенсивном катании промежуточный слой можно исключить.
Толстовка Nordski Bonfire Dark Mint
Также если вы активно тренируетесь в холодную погоду, предпочитаете высокий темп и вам не нужно сильно утепляться, но опасаетесь, что может стать прохладно во время остановок, удобно прихватить с собой компактный лыжный жилет, чтобы дополнительно защитить себя от ветра.
Жилет утепленный Quasar III Женский
Жилет NONAME SKI VEST 24 UX NAVY/MED BLUE
Жилет утепленный Quasar III Мужской
Третий – наружный (защитный) слой, ветро- и влагозащитный, теплосберегающий. Здесь ориентируемся на температуру на улице. В морозы поклонникам спокойных лыжных прогулок пригодятся утеплённые лыжные куртки и брюки. Спортсмены используют утеплённый комплект только перед выходом на старт, чтобы разогреться. При плюсовых показателях, наоборот, будут актуальны лёгкие ветровки и брюки.
Вообще, сочетая различные слои одежды, можно легко адаптироваться к изменяющимся погодным условиям и темпу катания на лыжах. В холодную погоду и при низкой физической активности надевать все слои, а с повышением температуры или увеличением интенсивности катания убирать промежуточный слой.
Также если вы активно тренируетесь в холодную погоду, предпочитаете высокий темп и вам не нужно сильно утепляться, но опасаетесь, что может стать прохладно во время остановок, удобно прихватить с собой компактный лыжный жилет, чтобы дополнительно защитить себя от ветра.
Тренировочные брюки Nordski Pro Black
Тренировочная куртка Nordski Pro Light Blue/Black
Если нет сверх сильных морозов, то универсальный комплект лыжной одежды способен выполнить задачи двух слоёв. А использование функциональных, в том числе мембранных материалов, и гибридных конструкций позволяют значительно повысить комфорт лыжника.
Опытные спортсмены тренируются и разминаются перед участием в гонках в разминочных лыжных костюмах. Как правило, это куртка и брюки. Любители тоже активно используют их для лыжных прогулок при слабых морозах. Такая одежда изготавливается из лёгких, паропроницаемых материалов и имеет гибридную конструкцию, обеспечивающую оптимальный климат-контроль и защиту от ветра во время катания. В межсезонье, когда на улице становится достаточно тепло и практически нет осадков, лучшим верхним вариантом одежды становится жилет.
Разминочные брюки Nordski Premium Blueberry W
Разминочная куртка Nordski Premium Blueberry/Mint W
Разминочные брюки Nordski Premium Black
Разминочная куртка Nordski Premium Blueberry/Red
Что значит гибридная конструкция?
Гибридная конструкция в спортивной одежде означает сочетание нескольких видов ткани в одном изделии. Принцип такой одежды основан на том, что разные части тела требуют различной степени утепления, защиты от ветра и эффективного влагоотведения.
Куртка NONAME HYBRID JACKET LIGHT BLUE/PETROL BLUE UX
Куртка NONAME HYBRID JACKET LIGHT BLUE/PETROL BLUE WOS
Посадка
Если для вас катание на лыжах – это не просто прогулка с друзьями по зимнему лесу, где можно вместе попить чайку, а продуктивная тренировка, то, конечно, вам важна подвижность. Функциональная одежда для катания на беговых лыжах должна быть максимально лёгкой и не стеснять движений. А для этого, помимо применения эластичных материалов и специальных вставок, обязательно должна иметь анатомичный крой и обладать посадкой, которая повторяет контуры тела и гарантирует свободу движения.
Правильная лыжная одежда не будет мешать движению, её удобно застегивать, она не будет задираться и подниматься, когда вы будете активно двигаться.
Важные детали
Если вы впервые встали на лыжи, то, скорее всего, будете сосредоточены на самой лыжне, стараясь не упасть, и вначале не обратите внимания на детали. Но будьте уверены, беговые лыжи –такой вид спорта, которым достаточно легко и быстро овладеть. Поэтому в скором времени, вы начнёте замечать, что ваш позитив от катания во многом зависит и от «мелочей», в том числе в одежде.
На что можно обратить внимание заранее?
Плоские швы позволят избежать натирания во время активного движения. Это особенно критично для тех, кто много и долго катается и участвует в стартах.
Защита подбородка от молнии также снизит дискомфорт.
Воротник-стойка защитит горло от холода и ветра.
Ветрозащитная подпланка.
Некоторые модели курток могут иметь вентиляционные молнии, которые позволяют регулировать теплообмен во время тренировки.
Эластичные манжеты эффективно защищают от проникновения ветра, да и предотвращают попадание снега под рукав. В некоторых моделях разминочных курток на манжетах также можно встретить отверстие для большого пальца.
Специальное отверстие под часы на рукаве затронет внимание профессиональных лыжников, поскольку помогает отслеживать тренировочный процесс, не снимая куртки.
Боковые карманы на молнии удобны для хранения телефона и других мелких вещей. Также должен быть предусмотрен внутренний карман на молнии для мелочей.
В нижней части курток часто используется резинка, в том числе силиконовая, которая предотвращает её соскальзывание, обеспечивает надёжную посадку по фигуре, защищает от ветра. Для этого же на брюках можно встретить лямки (они могут быть съёмными) или эластичный пояс.
Боковые молниипозволяют легко одевать брюки. А их длина до колена освободит вас от размышлений, в ботинках для классического или конькового хода (более высокие), вы сегодня выходите на лыжню.
Светоотражающие элементы сделают вас заметным на лыжной трассе в тёмное время суток, обеспечив безопасность катания.
Аксессуары
Носки
Бабушкины шерстяные носки хороши для отдыха, а для катания специальные лыжные лучше!
Носки должны быть высокими, эффективно отводить влагу и сохранять тепло. Если планируете кататься при низких температурах, лучше отдать предпочтение моделям, где в составе добавлена шерсть мериноса. Специальные лыжные носки, благодаря специальной вязке и плоским швам, помогут избежать натирания и мозолей. Они не сползают при активном движении, не сдавливают голень благодаря специальным анатомическим вставкам, имеют специальные зоны поддержки.
Перчатки или варежки
Перчатки для лыж должны быть не только тёплыми, но и удобными, плотно сидеть, чтобы вы могли удобно и надёжно держать лыжные палки. Лёгкие перчатки подойдут для тренировок в мягкую погоду. Здесь важно, чтобы они были изготовлены из паропроницаемых и влагостойких материалов. Для сильных морозов лучше выбрать вариант с утеплителем, можно использовать перчатки-«крабы» или комбинировать тонкие флисовые перчатки с ветрозащитными. Обратите внимание на усиливающие вставки в наиболее подверженных износу местах – ладонях, пальцах.
Варежки обеспечивают отличное сохранение тепла благодаря тому, что все ваши пальцы находятся вместе.
Варежки Nordski Arctic Black/Blue Membrane
Шапка, бафф
Обычные шерстяные шапки не подходят – в них слишком жарко при активном катании. Лучше выбрать тонкую спортивную шапку из функционального эластичного материала, который будет удерживать тепло, «дышать» и защищать от ветра. Для низких температур подойдут шапки из флисовых материалов. Если на улице не слишком холодно и вы активно двигаетесь, можно надеть широкую повязку.
Для защиты горла и лица в холодную погоду комплект лыжника обязательно дополняют баффы, флисовые гетры или балаклава.
Тренировочная шапка Nordski Train Indigo Blue
Полезные советы
• Не одевайтесь слишком тепло. Лёгкая прохлада в первые минуты катания – нормальное явление, при движении вы быстро согреетесь.
• Берите запасную одежду. После интенсивной тренировки вы можете сильно вспотеть, поэтому может пригодиться сменный комплект термобелья и носков, а если предстоит долгий путь домой – и верхняя одежда.
• Комбинируйте слои в зависимости от перемен погоды. В сильный ветер и мороз можно предусмотреть и положить в рюкзак дополнительные слои или использовать лыжный жилет.
Качественная и функциональная одежда – залог комфорта, защиты и удовольствия от катания на беговых лыжах. Так что выбирайте правильную экипировку и выходите на лыжню! Вы почувствуете радость от катания, лёгкость в теле и на душе!
А подобрать правильную и комфортную экипировку для любых лыжных приключений и любой погоды вам помогут продавцы-консультанты в фирменные магазины Red Fox и Планета Спорт в вашем городе. Также вы можете заказать одежду онлайн. Доставка осуществляется по всей России, Казахстану и Беларуси.
