Planeta Sport
Интернет-магазин представительского класса
Каталог
По всему сайту
По каталогу
Каталог
Одежда
Мужская одежда
Куртки, пальто
Флис, свитеры, толстовки
Футболки, лонгсливы, рубашки
Термобелье
Брюки, штаны
Шорты, бриджи
Комбинезоны
Головные уборы
Носки
Аксессуары
Женская одежда
Куртки, пальто
Флис, свитеры, толстовки
Футболки, лонгсливы, рубашки
Термобелье
Брюки, штаны
Шорты, бриджи
Комбинезоны
Головные уборы
Носки
Аксессуары
Детская
Брюки, штаны
Комбинезоны
Верхняя одежда
Головные уборы
Носки
Аксессуары
Обувь
Мужская обувь
Ботинки
Кроссовки
Сандалии
Валенки
Скальные туфли
Зимняя обувь
Осень-Весна
Летняя Обувь
Аксессуары
Женская обувь
Ботинки
Кроссовки
Валенки
Сандалии
Скальные туфли
Зимняя обувь
Летняя Обувь
Осень-Весна
Аксессуары
Детская обувь
Ботинки
Сандалии
Аксессуары
Зимняя обувь
Осень-весна
Летняя обувь
Снаряжение
Туризм
Палатки
Рюкзаки, сумки, баулы
Спальные мешки
Коврики
Кемпинговая мебель
Плиты, горелки, печи
Посуда
Туристическое питание
Очки
Спортивные палки
Аксессуары
Компасы, дальномеры, часы
Спортивная медицина
Ножи, инструмент
Фонари
Альпинизм
Страховочное снаряжение
Снаряжение для скалолазания
Ледово-снежное снаряжение
Виды спорта
Летние
Туризм
Бег, фитнес
Альпинизм
Скалолазание
Скейтборды, лонгборды
Водный туризм
Зимние
Сноуборд
Горные лыжи
Беговые лыжи
Бренды
Red Fox
Kayland
Trezeta
NORDSKI
FHM
Comazo
Здоровая еда
Кронидов
Снегири
Фабрика здоровой еды
Norppa
Julbo
Joint
Hoka
Stanley
Burton
Lucky BOO
Prime
MountainMan
2469
Adwalk
Alien Cams
AMO
ANTA
Anteater
Armytek
Barku
Bivium
Bjorn Daehlie
Bolle
Bones
Buff
Camp
Cebe
Descente
Eastcoast
Element
Elkland
Faders
Fischer
Fixe
Fizan
FKD
Flow
Footwork
Grivel
HikeXp
Horsefeathers
HUSKY
Inov-8
J'hayber
Kailas
King Camp
KJUS
Kovea
Krux
Laken
Leatherman
Mad Rock
Makak
Mini-logo
MudSnow
Mund
NaMilux
NatureHike
Nikwax
NONAME
NordKapp
NVII
NZ
OBFive
Olight
One Way
Orango
Orlan
Orto
Osprey
Out Of
OXOUNO
Ozone
Petzl
Pinguin
Point65
PowerDot
Pro Surf
Quiksilver
RaveTape
Ray
Relaxika
Reusch
RGK
RockEmpire
Промышленная серия Rock Empire
RockTape
SAMSTRONG
Satila
Sea to Summit
Seger
Stayer
Sunree
Surfanic
Suunto
Talberg
Talvi
Thermos
Thrasher
Thunder Trucks
Timberland
TISA
Toko
Trekko
V-MOTION
Vans
Vauhti
VENTO
Venture
Vertical
VR
Z-Flex
Zamberlan
ДЯГ
Aswery
Normal
Bulin
Nidecker
Crew
Onski
Cool Zone
Gu4a
Strobbs
Mammut
The North Face
Atepa
23&25
Atom
Cook 'n' Escape
Sale
Подарочные сертификаты
Бренды
Акции
Покупателям
Условия оплаты
Условия доставки
Программа лояльности
Возврат
Гарантия на товар
Контакты
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Избранные товары0
  • Сравнение товаров0
info@planeta-sport.ru
г. Санкт-Петербург, Большой Сампсониевский пр-т 45
  • Вконтакте
  • Telegram
Planeta Sport
г. Санкт-Петербург, Большой Сампсониевский пр-т 45
Акции
Блог
Покупателям
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Программа лояльности
  • Возврат
  • Гарантия на товар
Компания
  • О компании
  • Новости
  • Партнеры
Контакты
Магазины
+  ЕЩЕ
    Войти
    Каталог
    Одежда
    Обувь
    Снаряжение
    Виды спорта
    Бренды
    Sale
    Подарочные сертификаты
      • Мужская одежда
        Мужская одежда
        • Куртки, пальто
        • Флис, свитеры, толстовки
        • Футболки, лонгсливы, рубашки
        • Термобелье
        • Брюки, штаны
        • Шорты, бриджи
        • Комбинезоны
        • Головные уборы
        • Носки
        • Аксессуары
      • Женская одежда
        Женская одежда
        • Куртки, пальто
        • Флис, свитеры, толстовки
        • Футболки, лонгсливы, рубашки
        • Термобелье
        • Брюки, штаны
        • Шорты, бриджи
        • Комбинезоны
        • Головные уборы
        • Носки
        • Аксессуары
      • Детская
        Детская
        • Брюки, штаны
        • Комбинезоны
        • Верхняя одежда
        • Головные уборы
        • Носки
        • Аксессуары
      • Мужская обувь
        Мужская обувь
        • Ботинки
        • Кроссовки
        • Сандалии
        • Валенки
        • Скальные туфли
        • Зимняя обувь
        • Осень-Весна
        • Летняя Обувь
        • Аксессуары
      • Женская обувь
        Женская обувь
        • Ботинки
        • Кроссовки
        • Валенки
        • Сандалии
        • Скальные туфли
        • Зимняя обувь
        • Летняя Обувь
        • Осень-Весна
        • Аксессуары
      • Детская обувь
        Детская обувь
        • Ботинки
        • Сандалии
        • Аксессуары
        • Зимняя обувь
        • Осень-весна
        • Летняя обувь
      • Туризм
        Туризм
        • Палатки
        • Рюкзаки, сумки, баулы
        • Спальные мешки
        • Коврики
        • Кемпинговая мебель
        • Плиты, горелки, печи
        • Посуда
        • Туристическое питание
        • Очки
        • Спортивные палки
        • Аксессуары
        • Компасы, дальномеры, часы
        • Спортивная медицина
        • Ножи, инструмент
        • Фонари
        • +  ЕЩЕ 5
      • Альпинизм
        Альпинизм
        • Страховочное снаряжение
        • Снаряжение для скалолазания
        • Ледово-снежное снаряжение
      • Летние
        Летние
        • Туризм
        • Бег, фитнес
        • Альпинизм
        • Скалолазание
        • Скейтборды, лонгборды
        • Водный туризм
      • Зимние
        Зимние
        • Сноуборд
        • Горные лыжи
        • Беговые лыжи
      • Red Fox
        Red Fox
      • Kayland
        Kayland
      • Trezeta
        Trezeta
      • NORDSKI
        NORDSKI
      • FHM
        FHM
      • Comazo
        Comazo
      • Здоровая еда
        Здоровая еда
      • Кронидов
        Кронидов
      • Снегири
        Снегири
      • Фабрика здоровой еды
        Фабрика здоровой еды
      • Norppa
        Norppa
      • Julbo
        Julbo
      • Joint
        Joint
      • Hoka
        Hoka
      • Stanley
        Stanley
      • Burton
        Burton
      • Lucky BOO
        Lucky BOO
      • Prime
        Prime
      •  MountainMan
        MountainMan
      • 2469
        2469
      • Adwalk
        Adwalk
      • Alien Cams
      • AMO
        AMO
      • ANTA
        ANTA
      • Anteater
        Anteater
      • Armytek
        Armytek
      • Barku
        Barku
      • Bivium
        Bivium
      • Bjorn Daehlie
        Bjorn Daehlie
      • Bolle
        Bolle
      • Bones
        Bones
      • Buff
        Buff
      • Camp
        Camp
      • Cebe
      • Descente
      • Eastcoast
        Eastcoast
      • Element
        Element
      • Elkland
        Elkland
      • Faders
      • Fischer
        Fischer
      • Fixe
        Fixe
      • Fizan
        Fizan
      • FKD
        FKD
      • Flow
        Flow
      • Footwork
        Footwork
      • Grivel
      • HikeXp
        HikeXp
      • Horsefeathers
        Horsefeathers
      • HUSKY
      • Inov-8
        Inov-8
      • J'hayber
      • Kailas
        Kailas
      • King Camp
      • KJUS
      • Kovea
        Kovea
      • Krux
        Krux
      • Laken
        Laken
      • Leatherman
      • Mad Rock
      • Makak
      • Mini-logo
        Mini-logo
      • MudSnow
        MudSnow
      • Mund
        Mund
      • NaMilux
      • NatureHike
        NatureHike
      • Nikwax
      • NONAME
        NONAME
      • NordKapp
        NordKapp
      • NVII
        NVII
      • NZ
        NZ
      • OBFive
      • Olight
        Olight
      • One Way
        One Way
      • Orango
        Orango
      • Orlan
        Orlan
      • Orto
        Orto
      • Osprey
      • Out Of
        Out Of
      • OXOUNO
      • Ozone
      • Petzl
      • Pinguin
        Pinguin
      • Point65
      • PowerDot
        PowerDot
      • Pro Surf
        Pro Surf
      • Quiksilver
        Quiksilver
      • RaveTape
        RaveTape
      • Ray
        Ray
      • Relaxika
        Relaxika
      • Reusch
      • RGK
        RGK
      • RockEmpire
        RockEmpire
        • Промышленная серия Rock Empire
      • RockTape
        RockTape
      • SAMSTRONG
      • Satila
        Satila
      • Sea to Summit
        Sea to Summit
      • Seger
      • Stayer
      • Sunree
        Sunree
      • Surfanic
        Surfanic
      • Suunto
        Suunto
      • Talberg
        Talberg
      • Talvi
        Talvi
      • Thermos
      • Thrasher
        Thrasher
      • Thunder Trucks
        Thunder Trucks
      • Timberland
        Timberland
      • TISA
        TISA
      • Toko
        Toko
      • Trekko
        Trekko
      • V-MOTION
        V-MOTION
      • Vans
        Vans
      • Vauhti
      • VENTO
        VENTO
      • Venture
        Venture
      • Vertical
      • VR
      • Z-Flex
        Z-Flex
      • Zamberlan
      • ДЯГ
        ДЯГ
      • Aswery
        Aswery
      • Normal
        Normal
      • Bulin
        Bulin
      • Nidecker
        Nidecker
      • Crew
        Crew
      • Onski
        Onski
      • Cool Zone
        Cool Zone
      • Gu4a
        Gu4a
      • Strobbs
        Strobbs
      • Mammut
        Mammut
      • The North Face
        The North Face
      • Atepa
        Atepa
      • 23&25
      • Atom
        Atom
      • Cook 'n' Escape
        Cook 'n' Escape
    Каталог
    По всему сайту
    По каталогу
    Сравнение0
    Избранные товары 0
    Корзина 0
    Planeta Sport
    Войти
    Сравнение0 Избранные товары 0 Корзина 0
    Planeta Sport
    • Каталог
      • Назад
      • Каталог
      • Одежда Одежда
        • Назад
        • Одежда
        • Мужская одежда Мужская одежда
          • Назад
          • Мужская одежда
          • Куртки, пальто Куртки, пальто
          • Флис, свитеры, толстовки Флис, свитеры, толстовки
          • Футболки, лонгсливы, рубашки Футболки, лонгсливы, рубашки
          • Термобелье Термобелье
          • Брюки, штаны Брюки, штаны
          • Шорты, бриджи Шорты, бриджи
          • Комбинезоны Комбинезоны
          • Головные уборы Головные уборы
          • Носки Носки
          • Аксессуары Аксессуары
        • Женская одежда Женская одежда
          • Назад
          • Женская одежда
          • Куртки, пальто Куртки, пальто
          • Флис, свитеры, толстовки Флис, свитеры, толстовки
          • Футболки, лонгсливы, рубашки Футболки, лонгсливы, рубашки
          • Термобелье Термобелье
          • Брюки, штаны Брюки, штаны
          • Шорты, бриджи Шорты, бриджи
          • Комбинезоны Комбинезоны
          • Головные уборы Головные уборы
          • Носки Носки
          • Аксессуары Аксессуары
        • Детская Детская
          • Назад
          • Детская
          • Брюки, штаны Брюки, штаны
          • Комбинезоны Комбинезоны
          • Верхняя одежда Верхняя одежда
          • Головные уборы Головные уборы
          • Носки Носки
          • Аксессуары Аксессуары
      • Обувь Обувь
        • Назад
        • Обувь
        • Мужская обувь Мужская обувь
          • Назад
          • Мужская обувь
          • Ботинки Ботинки
          • Кроссовки Кроссовки
          • Сандалии Сандалии
          • Валенки Валенки
          • Скальные туфли Скальные туфли
          • Зимняя обувь Зимняя обувь
          • Осень-Весна Осень-Весна
          • Летняя Обувь Летняя Обувь
          • Аксессуары Аксессуары
        • Женская обувь Женская обувь
          • Назад
          • Женская обувь
          • Ботинки Ботинки
          • Кроссовки Кроссовки
          • Валенки Валенки
          • Сандалии Сандалии
          • Скальные туфли Скальные туфли
          • Зимняя обувь Зимняя обувь
          • Летняя Обувь Летняя Обувь
          • Осень-Весна Осень-Весна
          • Аксессуары Аксессуары
        • Детская обувь Детская обувь
          • Назад
          • Детская обувь
          • Ботинки Ботинки
          • Сандалии Сандалии
          • Аксессуары Аксессуары
          • Зимняя обувь Зимняя обувь
          • Осень-весна Осень-весна
          • Летняя обувь Летняя обувь
      • Снаряжение Снаряжение
        • Назад
        • Снаряжение
        • Туризм Туризм
          • Назад
          • Туризм
          • Палатки Палатки
          • Рюкзаки, сумки, баулы Рюкзаки, сумки, баулы
          • Спальные мешки Спальные мешки
          • Коврики Коврики
          • Кемпинговая мебель Кемпинговая мебель
          • Плиты, горелки, печи Плиты, горелки, печи
          • Посуда Посуда
          • Туристическое питание Туристическое питание
          • Очки Очки
          • Спортивные палки Спортивные палки
          • Аксессуары Аксессуары
          • Компасы, дальномеры, часы Компасы, дальномеры, часы
          • Спортивная медицина Спортивная медицина
          • Ножи, инструмент Ножи, инструмент
          • Фонари Фонари
        • Альпинизм Альпинизм
          • Назад
          • Альпинизм
          • Страховочное снаряжение
          • Снаряжение для скалолазания
          • Ледово-снежное снаряжение Ледово-снежное снаряжение
      • Виды спорта Виды спорта
        • Назад
        • Виды спорта
        • Летние Летние
          • Назад
          • Летние
          • Туризм Туризм
          • Бег, фитнес Бег, фитнес
          • Альпинизм Альпинизм
          • Скалолазание Скалолазание
          • Скейтборды, лонгборды Скейтборды, лонгборды
          • Водный туризм Водный туризм
        • Зимние Зимние
          • Назад
          • Зимние
          • Сноуборд Сноуборд
          • Горные лыжи Горные лыжи
          • Беговые лыжи Беговые лыжи
      • Бренды Бренды
        • Назад
        • Бренды
        • Red Fox Red Fox
        • Kayland Kayland
        • Trezeta Trezeta
        • NORDSKI NORDSKI
        • FHM FHM
        • Comazo Comazo
        • Здоровая еда Здоровая еда
        • Кронидов Кронидов
        • Снегири Снегири
        • Фабрика здоровой еды Фабрика здоровой еды
        • Norppa Norppa
        • Julbo Julbo
        • Joint Joint
        • Hoka Hoka
        • Stanley Stanley
        • Burton Burton
        • Lucky BOO Lucky BOO
        • Prime Prime
        •  MountainMan MountainMan
        • 2469 2469
        • Adwalk Adwalk
        • Alien Cams
        • AMO AMO
        • ANTA ANTA
        • Anteater Anteater
        • Armytek Armytek
        • Barku Barku
        • Bivium Bivium
        • Bjorn Daehlie Bjorn Daehlie
        • Bolle Bolle
        • Bones Bones
        • Buff Buff
        • Camp Camp
        • Cebe
        • Descente
        • Eastcoast Eastcoast
        • Element Element
        • Elkland Elkland
        • Faders
        • Fischer Fischer
        • Fixe Fixe
        • Fizan Fizan
        • FKD FKD
        • Flow Flow
        • Footwork Footwork
        • Grivel
        • HikeXp HikeXp
        • Horsefeathers Horsefeathers
        • HUSKY
        • Inov-8 Inov-8
        • J'hayber
        • Kailas Kailas
        • King Camp
        • KJUS
        • Kovea Kovea
        • Krux Krux
        • Laken Laken
        • Leatherman
        • Mad Rock
        • Makak
        • Mini-logo Mini-logo
        • MudSnow MudSnow
        • Mund Mund
        • NaMilux
        • NatureHike NatureHike
        • Nikwax
        • NONAME NONAME
        • NordKapp NordKapp
        • NVII NVII
        • NZ NZ
        • OBFive
        • Olight Olight
        • One Way One Way
        • Orango Orango
        • Orlan Orlan
        • Orto Orto
        • Osprey
        • Out Of Out Of
        • OXOUNO
        • Ozone
        • Petzl
        • Pinguin Pinguin
        • Point65
        • PowerDot PowerDot
        • Pro Surf Pro Surf
        • Quiksilver Quiksilver
        • RaveTape RaveTape
        • Ray Ray
        • Relaxika Relaxika
        • Reusch
        • RGK RGK
        • RockEmpire RockEmpire
          • Назад
          • RockEmpire
          • Промышленная серия Rock Empire
        • RockTape RockTape
        • SAMSTRONG
        • Satila Satila
        • Sea to Summit Sea to Summit
        • Seger
        • Stayer
        • Sunree Sunree
        • Surfanic Surfanic
        • Suunto Suunto
        • Talberg Talberg
        • Talvi Talvi
        • Thermos
        • Thrasher Thrasher
        • Thunder Trucks Thunder Trucks
        • Timberland Timberland
        • TISA TISA
        • Toko Toko
        • Trekko Trekko
        • V-MOTION V-MOTION
        • Vans Vans
        • Vauhti
        • VENTO VENTO
        • Venture Venture
        • Vertical
        • VR
        • Z-Flex Z-Flex
        • Zamberlan
        • ДЯГ ДЯГ
        • Aswery Aswery
        • Normal Normal
        • Bulin Bulin
        • Nidecker Nidecker
        • Crew Crew
        • Onski Onski
        • Cool Zone Cool Zone
        • Gu4a Gu4a
        • Strobbs Strobbs
        • Mammut Mammut
        • The North Face The North Face
        • Atepa Atepa
        • 23&25
        • Atom Atom
        • Cook 'n' Escape Cook 'n' Escape
      • Sale Sale
      • Подарочные сертификаты Подарочные сертификаты
    • Бренды
    • Акции
    • Покупателям
      • Назад
      • Покупателям
      • Условия оплаты
      • Условия доставки
      • Программа лояльности
      • Возврат
      • Гарантия на товар
    • Контакты
    • Личный кабинет
    • Корзина0
    • Избранные товары0
    • Сравнение товаров0
    Контактная информация
    г. Санкт-Петербург, Большой Сампсониевский пр-т 45
    info@planeta-sport.ru
    • Вконтакте
    • Telegram

    Главная
    —
    Блог
    —СКАЙРАННИНГ КАК СПОСОБ ПУТЕШЕСТВОВАТЬ
    04.02.2020

    СКАЙРАННИНГ КАК СПОСОБ ПУТЕШЕСТВОВАТЬ

    Шынгыс Байкашев – чемпион Казахстана по скайраннингу, амбассадор Red Fox. Организатор стартов и тренер в организации горных забегов ОО «Tau-Run». Тренер по скайраннингу в спортивном клубе Space Team.
    В рамках фестиваля Red Fox Elbrus Race дважды становился серебряным призёром в забеге на Эльбрус, в 2019 году первым из участников поднялся на вершину Эльбруса – за 3 часа 30 минут и 39 секунд.

    @Shyngys Baikashev @sssky_walkerrr
    Частенько задаю себе вопрос: что мне даёт скайраннинг, помимо спортивной составляющей?
    Каждый из нас выбирает вид спорта или хобби по душе. А если ещё удаётся совместить приятное с полезным – просто сказка!
    Фото: Роман Барабонов

    Как сделать свой отпуск не только спортивным, но и культурно-познавательным?


    Сейчас многие отдают предпочтение активному отдыху. Планируя свой отпуск, подбирают интересный беговой старт в той локации, где собираются провести несколько незабываемых дней. Этот тренд в индустрии туризма становится всё более популярным неслучайно.

    Почему бы не поехать отдыхать в страны Европы и при этом пробежать по горным альпийским тропам? Вы получите багаж новых знаний, приятных эмоций, новых знакомств с единомышленниками. Что может быть лучше?

    Моё первое путешествие в таком формате состоялось в 2016 году. В последний день зимы, 28 февраля, в Финляндии прошёл лыжный старт Finlandia-Hiihto. Я участвовал в лыжном полумарафоне Лахти – Холлола – Лахти. Впоследствии эта лыжная база дала мне большой толчок для развития силовых навыков в скайраннинге и позволила существенно повысить общую выносливость.
    В мае я впервые принял участие в фестивале горных экстремальных видов спорта Red Fox Elbrus Race 2016 в Кабардино-Балкарии. Это был мой первый опыт в высотном скайраннинге на международном уровне. Раньше я никогда не поднимался выше 5000 метров. А 7 мая 2016 года в рамках фестиваля мне удалось установить для себя новую планку – 5642 метра. Я поднялся на высшую точку Европы! На восхождение с поляны Азау (2350 м) до Западной вершины Эльбруса мне понадобилось 5 часов и 1 минута.
    Здесь, на фестивале, я лично познакомился с одним из лучших скайраннеров мира – Карлом Эглоффом (Karl Egloff). И по возвращении домой пообещал себе вернуться на Эльбрус через год, но уже другим…
    Итак, душа требовала продолжения банкета. На конец года запланировал поездку в Европу. Услышав красочный рассказ друга о гонке Limone Extreme Skyrace, я загорелся идеей принять участие в ней и начал собирать команду для поездки.
    Любые соревнования – это отличная возможность для путешествия. Поэтому мою идею отправиться на север Италии быстро подхватили друзья-единомышленники.
    Мы нарисовали маршрут на карте. В наших планах было проехать несколько регионов Италии: Ломбардию, Трентино, Тоскану, Эмилию-Романью и Венецию. Мы знакомились с итальянским колоритом и бегали везде, где останавливались. Окрестности Лимоне-суль-Гарда, побережье Лигурийского моря, Флоренция...

    Стоит отметить, что итальянцы – приверженцы здорового образа жизни. На улицах любого города можно встретить бегунов и велосипедистов. Идеальные условия для бега, развитая инфраструктура и мягкий климат позволяют заниматься спортом в любое время года. Мы устраивали тренировки под дождём, бегали в тёмное время суток по одиноким улицам, мимо полей и виноградников, по набережным, просёлочным дорогам, горным серпантинам.

    Нам посчастливилось проехать по многим интересным местам, посетить объекты культурного наследия. В общей сложности мы исколесили около 1300 километров. Проехали весь национальный парк Форесте-Касентинези. Встретили первые лучи солнца на побережье Лигурийского моря. Увидели «падающую» Пизанскую башню. Посетили площадь Микеланджело во Флоренции. И напоследок насладились венецианскими пейзажами, покорившими сердца миллионов. Один такой день даёт порой больше впечатлений, чем весь год!

    Хотите так же путешествовать? Переходите на сторону скайраннинга и участвуйте в самых крутых гонках в невероятно красивых местах!

    Делаете свои первые шаги на горной тропе? В помощь вам несколько важных советов для участия в международных стартах.

    Что ж, любой международный забег – это целая школа для начинающего скайраннера. К нему нужно готовиться не только физически, но и морально. В первую очередь стоит учесть объёмы беговых километров. К примеру, в Италии в большинстве своём присутствуют «беговые трассы», и редко когда опытные бегуны переходят на шаг: рельеф позволяет забегать и сбегать с горы, а высота над уровнем моря, например, в районе озера Гарда составляет около 1300 метров над уровнем моря.

    Совет № 1: приучи себя бежать в гору!

    Это важно делать не только ногами, но и понимать головой. Нужно заставить своё тело поверить в то, что в гору можно бежать. Начать с какого-то небольшого отрезка, который раньше казался недоступным. Нужно поймать тот момент, когда вы отрываетесь от поверхности, и у вас получается фаза «полёта»: вы можете бежать темпом 8 или 9 минут на километр. Пусть не сразу, а отрезками. Суть в том, чтобы приучить себя бежать в гору.

    Совет № 2: научиться бегать без трекинговых палок

    Топовые скайраннеры – как мужчины, так и женщины, – бегают без палок. Очень крутые «стенки» они проходят, используя технику «скай-шаг», или мы ещё называем её «силовой шаг». Руками упираемся в колени и ритмично зашагиваем в гору. Как только склон начинает выполаживаться, переходим на бег.

    Ходьба в гору ограничена. Существует два основных фактора, влияющих на скорость передвижения: длина шага и «каденс» – частота шагов, которые не позволяют идти быстрее. Бег даёт больше свободы: вы можете развиваться в этом плане до бесконечности. Бег в гору затратнее с точки зрения ресурсов, но даёт больше скорости и развивает скайраннера.

    Совет № 3: добавьте специальные упражнения, направленные на укрепление мышц ног

    Очень важно включить в тренировочный процесс специальные упражнения для бега в гору и ОФП. Это позволит не только укрепить мышцы и связки для будущих забегов, но и бегать по сложному рельефу.

    Известно, что для бега в горах нужно иметь здоровое сердце, которое обеспечивает мышцы жизненно важным кислородом. Делайте кардиотренировки на развитие выносливости: они очень помогают на первом этапе подготовки. Для продвинутых спортсменов необходимо подключить курс специальной беговой подготовки.

    Совет № 4: помните, что скайраннинг – это бег не только вверх, но и вниз!

    Фото: Олег Чегодаев
    Всем, кто хочет попробовать себя на европейских стартах, нужно не забывать о том, что с трудом выцарапанные минуты на подъёме можно легко проиграть на спуске. Чтобы хорошо бегать спуски, нужно отрабатывать этот технический элемент на тренировках. Чем больше вы бегаете спуски, тем увереннее и быстрее у вас будет получаться.

    Самое важное – научиться бежать мягко, с минимальными энергозатратами. Помогайте себе руками удерживать равновесие во время спусков и чётко ставьте стопу во время приземления. Нужно обратить внимание на обувь, которая будет обеспечивать хорошее сцепление со скользкой поверхностью и обеспечивать достаточную амортизацию.

    В июне 2018 года мы с напарником участвовали в забеге Monte Rosa Skymarathon. Дистанция составила 35 километров, из которых половина – спуск. Именно на техничном и скоростном спуске мы оторвались от двух итальянских команд и попали на расширенный подиум, заняв 5-е место в абсолюте!

    Совет № 5: экипировка начинающего трейлраннера/скайраннера


    В первую очередь вам понадобятся:

      1. Кроссовки для бега по пересечённой местности.

    В линейке британского бренда inov-8 можно подобрать себе бегового друга с широкой или узкой колодкой. На мой взгляд, наиболее удачные универсальные модели для всесезонного бега – Inov-8 Roclite 315 GTX, Inov-8 X-Talon 230.

    Если предстоит выполнить много тренировок зимой по снегу, то на помощь придут модели с шипами, такие как Inov-8 Arctic Talon 275, Inov-8 Oroc 280.

      2. Лёгкая футболка из функционального «дышащего» материала.

    Как вариант советую вам модель Red Fox Trail T LS с длинным рукавом, которую можно использовать как базовый слой в холодную погоду или как верхний слой во время активных тренировок.

    3. Лёгкая ветрозащитная куртка.

    Для комфорта во время длительных пробежек по пересечённой местности поверх футболки можно надеть сверхлегкую ветрозащитную куртку, например Red Fox Active Shell. Эта куртка хороша тем, что обладает незначительным весом и отличными ветрозащитными свойствами.

      4. Лёгкие брюки или лосины.

    Лучше всего подойдут брюки Red Fox Multi Light или лёгкие беговые лосины. В скайраннинге большое значение имеют вес и удобство экипировки, чтобы ничего не мешало во время бега. Правильная экипировка позволяет экономить силы.

      5. Пуховая куртка (жилет).

    В холодное время года особое значение имеет утепляющий слой. Я использую лёгкую и тёплую пуховую куртку Red Fox Quasar II, которую можно положить в рюкзак и надеть сразу после тренировки, чтобы не остыть.

      6. Перчатки.

    Незаменимый аксессуар скайраннера во время тренировок! Мне комфортно бегать в перчатках Red Fox Stretch Waterproof II

    Это легкие спортивные перчатки из флисового материала с хорошей паропроницаемостью.

    И помните, любую экипировку необходимо тестировать в «боевых» условиях, чтобы подобрать для себя идеальный комплект.

    Совет № 6: выбирайте международные старты! Получайте опыт, совмещайте спорт с путешествиями.

    Один день бега в новых местах даёт больше, чем год в привычных условиях. И что говорить, лучше один раз увидеть, чем пять раз услышать, как кто-то съездил в Европу или поучаствовал в фестивале Red Fox Elbrus Race на Кавказе. Получайте новый опыт и знания за рубежом! Занимайтесь скайраннингом в удовольствие! И экипируйтесь правильно вместе с Red Fox и Планета Спорт. В фирменных магазинах Red Fox и Планета Спорт продавцы-консультанты всегда помогут вам с профессиональным выбором экипировки для путешествий. Приходите в магазины в вашем городе или заказывайте одежду онлайн. Доставка осуществляется по всей России, Казахстану и Беларуси.
    Поделитесь этой статьёй в социальных сетях. Если она вам понравилась, вероятно, вашим друзьям понравится тоже.
    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    • Компания
    Будьте в курсе наших акций и новостей
    Подписаться
    Каталог
    Акции
    Контакты
    Магазины
    Информация
    Покупателям
    Условия оплаты
    Условия доставки
    Программа лояльности
    Возврат
    Гарантия на товар
    Компания
    О компании
    Новости
    Партнеры
    • Покупателям
    • Условия оплаты
    • Условия доставки
    • Программа лояльности
    • Гарантия на товар
    • Вопрос-ответ
      Подписаться на рассылку
      info@planeta-sport.ru
      г. Санкт-Петербург, Большой Сампсониевский пр-т 45
      • Вконтакте
      • Telegram
      2025 © Планета-Спорт: интернет-магазин
      Каталог
      По всему сайту
      По каталогу