ЧТО БРАТЬ В ГОРНЫЙ ПОХОД?

Натали Эрбет — спортсменка, блогер, спортивная модель, амбассадор Red Fox. За её плечами несколько восхождений на Эльбрус. Основатель и идейный вдохновитель агентства уникальных путешествий JL-TOUR.

вертикальный-беспредел.рф natalya.erbet @zumbaerbet

Я люблю горы за то, что здесь нет чёткой сезонности, всё зависит от настроения природы. В этом году я переехала в Приэльбрусье и все лето буду проходить треки различной сложности. Присоединяйтесь к нам! В этой статье я расскажу, что понадобится для трехдневного горного похода.

Самый комфортный треккинг проходит на высоте от 1500 м до 3500 м. Температура здесь оптимальная: нет сильной жары и влажности. Свежий горный ветер нейтрализует палящее солнце. В дождливую погоду тоже прекрасно гулять: чувствуются настоящие ароматы природы. Сильного холода на треккинговых высотах не бывает.

Итак, давайте подробно разберем, что понадобится для трехдневного горного похода.

ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ СНАРЯЖЕНИЕ ДЛЯ ПЕШЕГО ПОХОДА

Внимательно отнеситесь к выбору этих вещей! От них зависит уровень комфорта во время длительных переходов и качество отдыха.

Туристический рюкзак

Для девушек я рекомендую модели до 65 л, а для сильных юношей можно выбирать рюкзаки на все 100 л. Обычно ребята берут тяжелые вещи: продукты, посуду и воду.

Палатка

Здесь уже выбираем на свое усмотрение. Обычно это двухместные или трехместные палатки с удобной конструкцией сборки.

Спальный мешок

Сейчас на рынке много компактных и легких моделей, которые хорошо греют. Не стоит брать слишком теплый спальник. Летом на высоте до 3000 метров температура редко опускается ниже нуля.

Читайте также: Как правильно отрегулировать туристический рюкзак Туристические палатки для групповых и одиночных походов Как выбрать спальный мешок?

Туристический коврик (или «каремат» от англ. care mat)

Альпинистский коврик сделает ваш сон крепким и безмятежным. Он компенсирует недостаток утеплителя, который сминается во время сна в спальном мешке, защищает от камней и корешков. Коврик легко складывается и крепится к рюкзаку.

ОДЕЖДА

Обычно в горах в это время года с утра погода хорошая. Если светит яркое солнце, смело надевайте майку и шорты перед выходом на маршрут. К полудню погода может резко испортиться: пойдёт дождь, а то и град, спустится густой туман. Возможно усиление ветра.

При выборе одежды для похода нужно следовать правилу 3-х слоев, или, как еще называют, ― «капусты».

Первый слой ― термобелье.

Второй ― согревающий: флисовые кофты и пуховая куртка.

Третий слой ― ветро- и влагозащитный. Хорошо, если это изделия из мембранного материала GORE-TEX, но и другая мембрана с показателями влагостойкости и паропроницаемости не ниже 10000/10000 тоже подойдет.

Верх

Футболка с коротким рукавом.

Футболка с длинным рукавом.

Легкое термобелье.

Кофта из материала Polartec® или другого флиса.

Пуховая куртка.

Ветрозащитная куртка.

Низ

Шорты или бриджи.

Удобные брюки.

Лосины.

Легкое термобелье (брюки).

Ветрозащитные штаны.

Также понадобятся:

бафф или шейный платок (защищает от пыли и ветра);

шапка;

кепка (защита от солнца);

перчатки флисовые;

жилет ветрозащитный;

носки легкие 2 пары;

носки теплые 1 пара;

купальник.

ОБУВЬ

Шлепки или сандалии.

Кроссовки. Выбирайте кроссовки с агрессивным, цепким протектором, чтобы не скользили на влажных поверхностях.

АКСЕССУАРЫ

Очки солнцезащитные (степень защиты: 4).

Крем от солнца.

Гигиеническая помада.

Powerbank для зарядки телефона.

Провода от зарядки.

Портативная колонка (музыка задает особенное настроение).

Компактный набор инструментов.

Фонарик и запасные батарейки к нему.

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ СНАРЯЖЕНИЕ

Треккинговые палки.

Спасательное одеяло.

Читайте также: Треккинговые палки и палки для скандинавской ходьбы Fizan

Если планируется переход через ледник:

кошки,

страховочная система (обвязка),

2 карабина,

ус самостраховки,

каска,

ледоруб,

веревка 20 метров.

АПТЕЧКА

Аптечка рассчитана на группу, ее обычно берет гид. Перед походом обязательно согласуйте с ним лекарственные средства и проконсультируйтесь со своим врачом.

Список необходимых, на мой взгляд, медикаментов смотрите здесь.

ПРЕДМЕТЫ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ (индивидуально)

Жидкость для санитарной обработки (гель).

Мыло.

Зубная щетка и паста.

Маленькое полотенце.

Влажные салфетки.

Бумажные платочки.

Туалетная бумага.

Дезодорант.

Беруши.

Расческа.

ПРОДУКТЫ (индивидуально)

Продукты берутся на всю группу.

Кpyпы (гpeчкa, pиc, чeчeвицa, ячнeвaя кpyпa).

Кpyпы в хлoпьях (гepкyлec, кyкypyзa).

Доширак.

Сухое картофельное пюре.

Кетчуп.

Колбаса сырокопченая.

Сгущенка.

Печенье.

Шоколад.

Орехи.

Тyшенкa.

Гaлeты или cyхapики.

Чaй.

Сoль.

Сaхap.

Вода (обычно мы делам стоянку около горных ручьев).

ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИЩИ

Гopeлкa + гaзoвыe бaллoнчики.

Кpyжкa, лoжкa, миcкa, нoж.

Кoтeлoк c кpышкoй, пoлoвник.

Тoнкaя paздeлoчнaя дocкa.

Склaднoe плacтикoвoe вeдёpкo.

Зaжигaлкa, cпички.

Вот в принципе и все. Собираясь в поход, руководствуйтесь в первую очередь здравым смыслом, не стоит бездумно брать все, что советуют в Интернете. Смотрите по ситуации, советуйтесь с гидом и опытными друзьями-путешественниками.

Друзья, буду рада видеть вас у себя в гостях! Приезжайте в Приэльбрусье, нас ждут незабываемые ночевки на горных озерах, кристально чистые реки и фантастические ущелья и, конечно же, вершина Эльбруса!

Выбирайте свой тур на сайте вертикальный-беспредел.рф и отправляйтесь за экипировкой. Все необходимое для похода вы найдете в фирменных магазинах Red Fox и «Планета Спорт». Люблю ребят за их профессионализм и качественное снаряжение.