Одежда для фрирайда и скитура

Лиза Паль — чемпионка России по фрирайду (1998); двукратная участница "Вербье Экстрим" (3-е место в мировом рейтинге в 2007 г.); курсант (лыжи) Российской школы горных гидов RMGA; работает горным гидом на Эльбрусе с 1996 г.; инструктор по горным лыжам и сноуборду (удостоверение Федерации горнолыжного спорта и сноуборда России); работает инструктором с 1996 г.; амбассадор Red Fox.

“Горы — это моя жизнь.”

www.go-elbrus.com | go.elbrus@gmail.com @liza_pahl, @go_elbrus @liza.pahl

Лыжник или сноубордист, который не первый год катается в больших горах, понимает, что одежда для катания должна соответствовать разным, иногда даже противоречивым требованиям.

В одних ситуациях важно, чтобы экипировка была теплой, в других — чтобы в ней было не слишком жарко. Она должна пропускать воду в виде пара изнутри, но не влагу снаружи. Погода в горах переменчивая, замерзнуть или промокнуть во время любимого занятия — катания, не хочется никому.

Не важно, какому стилю катания вы следуете: карвингом на подготовленных трассах, фрирайдом в пухляке подальше от трасс, скитуром в диких местах, где нет катаных дорог, и подниматься в гору приходится самостоятельно — правильный выбор одежды один для всех.

ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ
В горах температура — нестабильный фактор. В зависимости от места катания, высоты над уровнем моря, она может быть совсем разной. Иногда трудно заранее угадать, как погода будет меняться в течение дня.

В разных регионах мира и даже внутри родной России — разный климат: в Альпах теплее, чем в России; в Красной Поляне зимой не так холодно, как на Эльбрусе; а на Кавказе климат мягче, чем в Сибири. В разное время дня температура может сильно отличаться, при одинаковой погоде — утром и вечером холоднее, чем в обед.

Но на деле не все так просто, иногда погода любит с нами шутить. Самый прекрасный солнечный день может оказаться самым холодным днем сезона, а в снегопад ощущение холода может совсем отсутствовать, если нет ветра и температура всего около нуля градусов.

Нужно вовремя реагировать на изменение погодных условий и смену физической нагрузки!

Мороз, солнце, туман, снегопад, ветер — все это можно почувствовать на собственной коже, если неправильно одеваться. Радость катания быстро уйдет, если пребывание на горе превратится в выживание, или нужно будет раньше времени спуститься с горы, чтобы согреться у камина за чашкой чая.

Так как нужно правильно одеваться? Это трудный вопрос, и никто не может дать точный ответ на него. Как и погода, восприятие холода или тепла человеком тоже бывает разным. Но есть способ подбора одежды для катания, который подходит всем и всегда.

ПРИНЦИП «ЛУКОВИЦЫ»
Одевайтесь по принципу «луковицы», — разными слоями (верхний - средний - нижний), материалы которых дополняют друг друга своими качествами. Слои можно быстро надевать и снимать, когда становится холодно или жарко, сухо или мокро. Материалы слоев должны быть технологичными, износостойкими. Но легкими, чтобы можно было любую часть одежды, а может и несколько, без проблем поместить в рюкзак.

Правильная комбинация нижних, средних и верхних слоев позволит ощущать себя комфортно в любую погоду и при любой физической активности.

«Многослойность» не значит, что один слой — один предмет одежды. Иногда один слой состоит из нескольких «слоев». В очень холодный день в качестве нижнего слоя можно надеть два разных комплекта термобелья, а среднего — две утепляющих куртки.

Покупать множество новой одежды не нужно, ряд этих вещей носятся и в городе, и для занятий другими видами спорта: бегом, альпинизмом. Обновляться нужно далеко не каждый год, тем более, если качество одежды — хорошее.

В зависимости от температуры и физической активности, материалы могут быть более или менее тонкими: термобелье для катания в холодный день — толще, чем термобелье для скитура. По правилам, для катания в стиле «фрирайд» с использованием канатных дорог, одеваться нужно теплее, чем для скитура, где почти весь день занимает подъем в гору, и вы все время в движении.

Главное правило: чем больше двигаетесь — тем менее тепло одевайтесь, чтобы не вспотеть, а потом — не замерзнуть.

Не бойтесь экспериментировать! Только так вы поймете, что удобно и подходит по функциональности именно вам.

Часто думают, что надевать много слоев одежды неудобно — двигаться будет трудно, или будет слишком жарко. Или думают, что нужна очень теплая куртка для очень холодной погоды. Но это не так: выбирайте верхнюю куртку чуть больше, чем обычно, с артикулированным кроем. Даже с некоторыми слоями под ней двигаться будет легко. Вовремя снимайте слой или несколько слоев одежды, чтобы не было жарко. Наденьте пару утепленных курток, и холода не почувствуете вообще.

КАКУЮ ОДЕЖДУ ВЫБРАТЬ?
Нижний слой: влагоотведение и регулировка температуры тела

Для этого мы пользуемся термобельем из технологических, пароотводящих материалов (Polypropylen, Polartec® Power Stretch, шерсть мериноса). Для себя выбираю два комплекта: тонкий и толстый, ношу их по-отдельности или вместе.

Тонкое термобелье: кофта с круглым вырезом горловины и штаны с немного укороченными штанинами. В теплую погоду во время подъема на скитуре надеваю тонкое термобелье под футболку. Выглядит стильно и не похоже на термобелье.

Термобелье потолще: кофта с воротником на молнии 1/2 ("half zip") и штаны из более теплого материала, чем первый базовый слой. Выбирайте комплект чуть свободного кроя или большего размера, — будет удобнее надевать его на тонкий комплект. Кофту берите в любимом стиле и модном цвете, так она послужит вам полноценным свитером в хижине, кафе, а также на пешем подъеме во время скитура.

Термобелье из шерсти мериноса отлично подходит как второй нижний слой в холодную погоду. Для сильно активных видов спорта, как фрирайд и скитур, — для первого слоя, который надевается на голое тело, его лучше не выбирать. По сравнению с синтетическими волокнами шерсть впитывает в себя больше влаги и долго потом высыхает, из-за чего легко замерзнуть.

О термобелье из мериносовой шерсти читайте в статье: Что вы знаете о термобельё из мериносовой шерсти?

В качестве теплого термобелья в холодные дни надеваю кофту и штаны Red Fox Element Merino. Они идут в трех цветах, есть не только кофта и штаны, но и шапка в цвет — выглядит стильно.

Мой совет: как второй слой на ногах очень удобны теплые брюки-самосбросы Red Fox East Wind Zip. Если вдруг станет жарко в течение дня, можно их быстро снять и положить в рюкзак.

Средний слой: утепление

Это легкая утепленная куртка из флиса, Soft Shell или другого технологичного материала.

Мне лично нравится куртка Red Fox Alpha Pro из материала Polartec® Alpha со ставками из дышащего материала по бокам и под рукавами. Легкий синтетический утеплитель греет даже в мокром виде. Надеваю ее каждый день, подходит как утепляющий слой, и как самостоятельная куртка в не сильно холодную сухую погоду.

Куртки из Soft Shell обычно менее теплые, но более эластичные и не сковывают движения.

Куртка Alpha Pro и материал Soft Shell до какой-то степени защищают от сырости и продувания. Подходят как верхний слой, когда нет осадков и сильного ветра.

Флис уступает другим материалам. Куртка из флиса труднее надевается на или под другие слои, — ее поверхность не скользит. Еще флис более объемный, надевать его с несколькими слоями одежды неудобно. Как верхняя куртка тоже неудобен, — не защищает от осадков или ветра.


Если брать куртку из флиса, то с дополнительными вставками. Вставки из гладкого, скользящего, ветрозащитного, водоотталкивающего материала на спине и спереди сделают ее более функциональной.

Для очень холодной погоды или длительного нахождения на улице без движения, в моем рюкзаке лежит легкая, тонкая пуховая куртка. В более теплое время года, весной, — пуховый жилет, его можно быстро надеть и снять, когда холодно или жарко.

Важно не вспотеть, следите за этим, особенно, когда носите пуховку в качестве промежуточного слоя. Вовремя снимайте ее, — пух в сыром виде не греет и может быстро испортиться. Лучше выбирайте куртку с новым комбинированным утеплителем из пуха с водоотталкивающей пропиткой и синтетических волокон Primaloft® Silver Insulations Down Blend. Она будет греть даже во влажном состоянии с минимальными потерями теплоизоляционных свойств и быстрее высохнет.

Обычно на ноги, под верхние мембранные брюки, хватает одного или двух слоев термобелья, в зависимости от времени года и вида физической нагрузки. Для очень холодной погоды можно запастись тонкими утепленными штанами или юбкой с наполнителем из пуха или искусственных волокон. Под мембранные штаны подойдет пуховая модель брюк Red Fox Ultra Light II. Пуховые брюки Red Fox Flight Light и юбку Red Fox Kelly для девушек можно положить в рюкзак, боковые замки на брюках и удобная застежка на юбке позволят быстро утеплиться, если похолодает.

Мой совет: перед выходом из дома внимательно оценивайте состояние погоды и ее прогноз. С учетом запланированных на день активностей подбирайте подходящие слои для ног.
Если слишком тепло одеться, — во время катания или ходьбы быстро отрегулировать микроклимат на нижней части тела можно только при помощи вентиляции. Если слишком холодно, — можно быстро сверху надеть самосбросы, но перед использованием потренируйтесь, удобно ли их надевать и снимать в ботинках, проверьте, как работают боковые замки. В любом случае, для этого требуется много времени, если катаетесь в группе, или снег очень пушистый, — надевать и снимать штаны будет неудобно или даже невозможно.

Верхний слой: защита от снега и ветра

Это мембранные куртка и брюки из крепкого, износостойкого трехслойного материала с хорошими водонепроницаемым, «дышащими» показателями. Лучший выбор в нашем случае — одежда с мембраной Gore-Tex. Другие мембраны тоже хорошо работают, но в зависимости от погоды и своих технических характеристик. Хорошие показатели водонепроницаемости, воздухопроницаемости мембраны для плохой погоды или снегопада — в пределах 20000/20000.

Подробнее о мембране Gore-Tex читайте в статье: 6 фактов о Gore-Tex

Материал этого слоя — толстый и не эластичный, поэтому выбирайте модели курток и штанов с анатомическим кроем, особенно в области плеч, рукавов и колен.

Куртка. Куртку обязательно выбирайте яркую, чтобы вас было видно на рельефе в снегопад и туман, а также для фотосессии!

Важные детали в куртках для фрирайда и скитура:

вентиляции под мышками;

глубокие боковые карманы, расположенные выше линии обвязки;

маленькие карманы для скипасса, платочка и другой мелочи;

проклеенные швы и молнии на вентиляциях и карманах;

большой капюшон (который легко надевается на шлем) регулируемый в разных плоскостях;

снегозащитая юбка (лично я почти никогда не пользуюсь ей, мне с ней не удобно, и она добавляет вес. Предпочитаю просто хорошо затянуть низ куртки; но если вы начинающий фрирайдер или катаетесь в очень пушистом снегу — она будет полезной);

удобный фронтальный замок, который легко расстегивается и застегивается в перчатках.

Брюки. Они подвергаются наибольшему износу из-за катания и нахождения в горах, поэтому выбирайте модели из износостойкого материала. Усиление в виде вставок из материала Kevlar ® в области лодыжек позволит избежать порезы кантами.

Штаны должны быть свободными, но не слишком широкими в области паха, иначе будет неудобно носить обвязку. Низ штанин должен быть широким, чтобы они без проблем надевались на ботинки и не сковывали движение ног во время катания и ходьбы.

Как и в куртке, детали здесь очень важны:

большие боковые карманы для телефона на уровне бедра (чтобы предотвратить помехи и поломку лавинного датчика, не кладите телефон в карманы куртки рядом с лавинным датчиком!)

цвет не слишком маркий, но не обязательно черный или серый (это уже на ваш вкус);

петли для пояса (застежки в нашем случае неудобны);

проклеенные швы и молнии;

боковые вентиляции;

снегозащитные воланы по низу штанин.

Мой совет: весной, когда становится теплее, кататься и скитурить можно в куртке из легкого трехслойного материала с мембраной Gore-Tex Active. Он более эластичный, лучше «дышит», но недостаточно хорошо держит воду. Так что в день с сильным снегопадом лучше наденьте куртку из материала потолще.

Такие модели выпускают для альпинизма или трейлранинга, поэтому у них нет снегозащитной юбки. Но весной это не так уж и актуально, — в это время чаще всего мы катаемся не по пухляку, а по фирну.

Вместе с тонкой мембранной курткой весной надеваю и тонкие мембранные штаны. Или штаны из материала Soft Shell, но это скорее на случай, если вы — лыжник. Для сноубордистов, даже опытных, штаны из «софтшелла» не так хорошо подходят, — контакта со снегом в любом случае больше.

А еще...
Если нравятся комбинезоны, выберите лучше куртку и штаны одного цвета и стиля. Это будет выглядеть как комбинезон, зато по функциональности — намного практичнее!

Комбинезоны модные, но не очень удобные. Самый большой минус: они делаются в основном из тяжелых материалов с не самыми лучшими показателями по водонепроницаемости. Еще в них бывает слишком тепло, — не снять куртку и невозможно работать слоями.

С курткой и штанами Flux из серии для фрирайда Red Fox 5642 вы легко найдете свой стиль.

Кстати, в фильме «День Фрирайдера» главный герой как раз одет в одежду из этой коллекции. Фильм основан на реальных событиях и рассказывает о безопасности в горах. Советую к просмотру.

Аксессуары. Они очень важны, отнеситесь к их выбору также серьезно, как к выбору одежды.

Тонкие перчатки нужны для работы со снаряжением:

с лавинным датчиком;

для приклеивания и отклеивания камусов;

переключения креплений из режима ходьбы в режим катания и наоборот;

для пеших подъемов, когда становится жарко из-за физической нагрузки.

Изделия из "софтшелла" защитят до определенного уровня от влаги снаружи. От флиса лучше отказаться, — к нему прилипает снег, и перчатки быстро мокнут. Усиления из не скользящего материала на ладонях и пальцах значительно облегчают работу в них.

Утепленные перчатки — для катания, с кожаной ставкой в области ладони и на пальцах для износостойкости и удобства работы. Выбирать их нужно четко по размеру. Когда в тонких перчатках будет слишком холодно, в утепленных должно быть удобно делать мелкие вещи.

Теплые варежки или рукавицы с большей вероятностью будут лежать как запасные в рюкзаке и пригодятся в очень холодную погоду: во время привала или в конце дня, когда солнце уходит, и температура падает. В случае пуховых рукавиц верхний материал должен быть водонепроницаемым, потому что в мокром состоянии, как я уже говорила, пух «не работает». Под них удобно надевать тонкие перчатки, когда холодно, поэтому лучше выбрать модель немного больше по размеру.

Мой совет: не забывайте, что главное — защита рук от холода и травм. С замерзшими руками уже ничего не получится делать. Не катайтесь, не ходите и не работайте без перчаток. Наличие трех пар перчаток или варежек — обязательно для катания в горах. Они почти ничего не весят и места в рюкзаке не занимают.

Шапка. Дополнительно к шлему нужны две шапки: теплая надевается зимой во время подъема на канатке или на скитуре; более тонкая — под шлем или другую шапку в очень холодную погоду, а также отдельно — в теплую погоду. Вместо тонкой шапки можно также использовать Buff®.

Бейсболка или панама. Практичная вещь для скитура, когда солнце светит в глаза во время подъема.

Мой совет: во время спуска надевайте шлем: не только для защиты головы, — с ним маска меньше запотевает, чем в шапке. А для подъема пешком или на скитуре лучше снимите, чтобы голова и шея отдохнули.

Шарф-бандана (труба, Buff®) из тонкого материала для защиты лица и шеи от мороза или, наоборот, сильного солнца. Через тонкий материал хорошо дышится, если им закрывать нос и рот. Плотности даже тонкого материала хватает, чтобы защитить кожу от холода и ветра. Вместе с горнолыжной маской отлично защищает все лицо, удобно надевается под шлем.

Балаклава. Чаще всего в ней слишком жарко и неудобно кататься, — поле зрения ограничено, и лыжная маска может запотевать из-за толстого, по сравнению с Buff®, материала. Но балаклава нужна при сильном морозе и в ветреную погоду. Легкая, без проблем можно закинуть в рюкзак на всякий случай.

Мой совет: внимательно относитесь к защите лица! Обморожения получить легче, чем вы думаете. Если лицо мокрое, его легко заработать даже при небольшом морозе: во время снегопада, после падения, во время катания в пушистом снегу или при сильном переносе снега ветром. Если катаетесь с друзьями, следите за их лицами. Человек сам не замечает, что у него на лице (на носу, щеке) уже бледные, почти белые пятна — это признак обморожения. Нагрейте его лицо голой рукой (если вам не холодно), после — наденьте Buff®, маску или балаклаву.

Носки. Холодных, мокрых ног во время катания или скитура можно избежать благодаря правильному подбору носков.
Для катания в холодную погоду выбирайте носки из шерсти с примесью синтетики. Для длительных скитур-походов, где есть опасность натирания ног в ботинке, нужны четко сидящие по ноге носки из синтетики. С синтетическими носками вероятность, что образуются складки, когда носки намокнут, — меньше, а это обязательно случится при физической нагрузке.

Мой совет: носки берите длинные, чтобы край носка и ботинка не в коем случае не совпали, иначе можно больно натереть ногу на уровне «языка» или края ботинка. Не заправляйте штаны термобелья внутрь ботинка. Выбирайте штаны нижнего слоя длиной 2/3, — тогда они закончатся выше ботинка.

Рюкзак. Это не предмет одежды, но я не раз говорила, что в него нужно положить запасную одежду, варежки, шапку, балаклаву. Для фрирайда и скитура, в нем, помимо одежды, должны находиться еще лавинная лопата и лавинный щуп. Хочу дать совет по выбору тем, кто пока катался по трассам без рюкзака.

В специальных рюкзаках для катания, например в рюкзаках Red Fox Ride 20 и Ride 32 есть ряд продуманных деталей:

карманы для лавинного снаряжения, очков и телефона;

система крепления шлема;

отсек для питьевой системы;

крепления для палок, лыж и сноуборда;

жесткая спина для защиты при падениях.

Рюкзак удобный, подходит для катания и скитура. Размер выбирайте не больше, чем вам нужно: для одного дня хватает модели размером в 20 л; для скитур-похода в несколько дней или скитура с большим количеством альпинистского снаряжения — модели на 32 л.

Мне также очень нравится рюкзак Red Fox A.C.P. 24 Pro, с ним катаюсь уже несколько сезонов. Его главные преимущества: маленький вес и удобная система подвески — на спине сидит отлично. Благодаря петлям, лямкам и пряжкам в разных местах крепится почти все: палки, шлем, лыжи и даже сноуборд. Это не катальный рюкзак, но из-за его многофункциональности он стал для меня хорошим попутчиком на каждый день.

Основная разница одежды для фрирайда и скитура от «обычной» горнолыжной или сноубордической одежды — использование утеплителя только в среднем слое, а не в верхнем, как почти во всех моделях верхней горнолыжной одежды. И использование более дорогой мембраны (минимум 20000/20000).

Крой куртки и штанов, особенно верхнего слоя, более свободный и анатомический по сравнению с горнолыжной одеждой, где крой — мешковатый, либо слишком по фигуре.
Материалы — более легкие и технологичные. Множество продуманных деталей: вентиляция подмышками и с боку на штанинах, карманы, затяжки, манжеты и т. д.

Даже самая подходящая, дорогая и красивая одежда не принесет пользы, если вы к ней не привыкли и не научились пользоваться. Знайте применение всем замкам, карманам, вентиляциям.

Готовьтесь к худшей погоде, чтобы потом приятно удивляться хорошей. Берите с собой в рюкзаке хотя бы на одну вещь среднего слоя больше, чем кажется необходимым, так у вас будет возможность утеплиться в нужный момент.

Всегда имейте при себе, либо на себе одну вещь каждого слоя: нижнего, среднего и верхнего.

Не забывайте дома рюкзак, в нем будет находится не только запасная или лишняя одежда. Батончик и термос с чаем или водой, солнцезащитный крем, помаду, маску и солнцезащитные очки тоже нужно сложить в рюкзак. Если вы фрирайдер или скитурист, в нем обязательно должны быть: лавинная лопата, щуп и аптечка, а лавинный бипер — уже надет на вас.

Хорошего начала зимнего сезона! Будут вопросы или нужен совет по теме — обращайтесь, буду рада помочь.

Если вам стало интересно попробовать для себя фрирайд или скитур, присоединяетесь к одной из моих программ: фрирайд и скитур в Сванетии, фрирайд в Приэльбрусье, скитур на Эльбрус со спуском на северную сторону, скитур на Северном Урале, скитур в Марокко, — пишите, звоните. До встречи в горах!